Dibalik Enak dan Manisnya, Ini 9 Manfaat Kurma Bagi Tubuh
Selama ini manfaat kurma diharapkan dapat menjadi sumber energi khususnya bagi masyarakat dalam proses pemulihan. Ya itu betul. Tapi nyatanya masih lebih banyak manfaat kurma. Simak pembahasannya berikut.
1. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dan Kalori
Karena sering dikeringkan, kandungan kalori pada buah ini lebih tinggi dibanding buah lainnya. Mirip dengan kismis dan buah ara.
Sebagian besar kalori buah ini asalnya dari karbohidrat. Sisanya berasal dari protein. Meski buah ini tinggi kalori, namun buah ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh manusia.
2. Sistem Pencernaan yang Lancar
Manfaat kurma selanjutnya adalah untuk memperlancar pencernaan. Ada 7 gram serat dalam 3,5 ons (0,99 kg) makanan Anda bisa menambahkan buah ini ke dalam menu makanan harian Anda. Serat pada buah ini dapat mencegah sembelit dan membuat buang air besar lebih teratur, terutama saat tinja terbentuk.
3. Mencegah Penyakit Kronis
Khasiat makan buah ini setiap hari adalah terhindar dari berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan penyakit Alzheimer. Ini semua karena tingginya kadar antioksidan yang terkandung dalam buah ini.
4. Berkontribusi untuk Kelancaran Proses Persalinan Normal
Ibu hamil sangat membutuhkan buah ini ini. Jika Anda makan buah ini setiap hari dalam beberapa minggu terakhir sebelum melahirkan, Anda bisa melahirkan dengan normal.
Efeknya serviks akan melebar sehingga tidak perlu induksi lagi. Bahkan, bisa juga mengurangi waktu persalinan dengan mengkonsumsi buah ini sebelum melahirkan setiap hari.
5. Menstabilkan Gula Darah dan Gula Pengganti yang Lebih Sehat
Buah ini dengan jenis merah memiliki rasa yang manis dan bisa menggantikan gula. Khasiat lainnya adalah buah ini tidak hanya manis, tapi juga kaya nutrisi, serat, dan antioksidan!
Meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, diyakini bahwa buah ini juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.
6. Jadi Bahan Tambahan dalam Menu Makanan
Buah ini bisa dimakan langsung, atau bisa juga disantap bersama makanan sehat lainnya, seperti almond, keju, smoothie, oatmeal, bahkan dijadikan adonan kue. Namun, karena kalorinya sangat tinggi, tidak perlu menambahkannya terlalu banyak.
7. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang
Tahukah Anda, air kelapa tidak hanya bisa membantu mengurangi hilangnya elektrolit, tapi juga buah ini! Kalium merupakan salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Dengan kandungan kalium yang tinggi, buah ini juga dapat digunakan untuk memperkuat tubuh dan melatih otot-otot dalam tubuh.
8. Menjaga Tubuh dari Peradangan
Untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis peradangan, kita perlu mengonsumsi antioksidan yang cukup. Salah satunya adalah polifenol. Buah ini mengandung lebih kaya polifenol dibanding buah lainnya.
9. Meningkatkan Kesuburan
Tidak hanya bisa membantu melahirkan secara normal, tapi buah ini memiliki kelebihan bisa meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Ini semua karena kandungan asam amino dan sengnya.
Di Timur Tengah, serbuk sari buah ini digunakan sebagai obat untuk mengatasi kemandulan, terutama pada pria. Biji buah dan serbuk sari juga mengandung senyawa yang mirip dengan hormon reproduksi pria dan wanita.
Nah, itu tadi beberapa manfaat kurma bagi kesehatan. Sebagai informasi, Anda bisa membedakan buah yang segar dan kering dengan melihat kulitnya. Jika kulitnya keriput, artinya buah sudah kering dan dikemas dengan baik.
Nah, jika kulitnya masih mulus berarti masih segar. Jangan khawatir, semuanya memiliki manfaat kurma yang sama. Sesuaikan saja dengan selera Anda. Beberapa orang menyukai buah yang kering karena tidak lengket. Ternyata selain memiliki rasa yang enak, terdapat berbagai kebaikan bagi tubuh kita. Apakah Anda salah satu pecinta buah ini?
